Pangan bergizi adalah salah satu hal terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Manfaat pangan bergizi untuk kesehatan tubuh Anda sangat besar dan tidak boleh diabaikan. Menurut Dr. Ir. Doddy Izwardy, MS, seorang ahli gizi dari IPB University, “Pangan bergizi adalah sumber energi dan zat-zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan fungsinya dengan baik.”
Manfaat pangan bergizi untuk kesehatan tubuh Anda dapat dirasakan dalam berbagai aspek. Pertama, pangan bergizi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, dan protein, Anda dapat menjaga tubuh Anda tetap sehat dan terhindar dari penyakit. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Prof. Dr. dr. dr. Riwanto Tirtosudarmo, Sp.GK, seorang pakar gizi klinik dari Universitas Indonesia, “Makanan bergizi akan membantu tubuh dalam memproduksi sel-sel darah putih yang berperan dalam melawan infeksi.”
Selain itu, manfaat pangan bergizi untuk kesehatan tubuh Anda juga dapat meningkatkan kinerja otak. Nutrisi yang terkandung dalam makanan bergizi dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat Anda. Menurut Dr. Dr. dr. Endang L. Achadi, MPH, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, “Makanan yang mengandung omega-3, seperti ikan salmon dan kacang-kacangan, dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.”
Selain itu, pangan bergizi juga dapat membantu menjaga berat badan Anda tetap ideal. Dengan mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi, Anda dapat mengontrol asupan kalori dan lemak dalam tubuh. Menurut Dr. dr. Samuel Oetoro, Sp.GK, seorang dokter gizi klinik dari RS. Siloam Hospitals, “Makanan bergizi akan membantu tubuh dalam menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.”
Dengan demikian, jelas bahwa manfaat pangan bergizi untuk kesehatan tubuh Anda sangatlah besar. Jadi, jangan ragu untuk mulai mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang mulai dari sekarang. Kesehatan tubuh Anda adalah investasi terbaik yang bisa Anda lakukan.