Dampak Kekurangan Protein bagi Kesehatan Tubuh

Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan dan fungsi organ-organ vital. Namun, kekurangan protein dapat memberikan dampak yang serius bagi kesehatan tubuh.

Menurut Dr. Sri Mulyati, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, kekurangan protein dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti penurunan massa otot, berkurangnya daya tahan tubuh, dan terganggunya fungsi organ tubuh. Hal ini dikarenakan protein berperan penting dalam pembentukan sel-sel tubuh, enzim, dan hormon.

Sebagai contoh, kekurangan protein dapat menyebabkan kondisi kwashiorkor yang ditandai dengan pembengkakan perut akibat retensi cairan dan kurangnya asupan protein. Selain itu, kekurangan protein juga dapat menyebabkan rambut rontok, kulit kering, dan gangguan pada sistem pencernaan.

Menurut data dari Kementerian Kesehatan Indonesia, prevalensi kekurangan protein masih cukup tinggi di Indonesia, terutama di daerah-daerah pedesaan. Hal ini menunjukkan pentingnya edukasi mengenai pentingnya asupan protein yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memastikan asupan protein yang cukup setiap harinya. Menurut Dr. Sri Mulyati, asupan protein yang cukup dapat diperoleh dari sumber makanan seperti daging, telur, ikan, dan produk-produk olahan kedelai. Selain itu, konsumsi susu dan produk susu juga dapat menjadi pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan protein harian.

Jadi, jangan remehkan dampak kekurangan protein bagi kesehatan tubuh. Pastikan untuk selalu mengonsumsi makanan yang mengandung protein yang cukup agar tubuh tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Kesehatan tubuh adalah investasi terbaik yang bisa kita lakukan untuk masa depan yang lebih baik.