Manfaat Nutrisi Tinggi Kalori untuk Kesehatan

Nutrisi tinggi kalori seringkali dianggap sebagai musuh bagi kesehatan tubuh. Namun, tahukah Anda bahwa sebenarnya nutrisi tinggi kalori juga memiliki manfaat yang tidak boleh diabaikan? Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa asupan nutrisi tinggi kalori dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Menurut dr. Irma Husna, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, nutrisi tinggi kalori sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama bagi mereka yang memiliki aktivitas fisik yang tinggi. “Nutrisi tinggi kalori dapat memberikan energi yang cukup bagi tubuh untuk beraktivitas sehari-hari. Hal ini sangat penting terutama bagi atlet atau pekerja keras yang membutuhkan energi ekstra,” ungkap dr. Irma.

Selain itu, nutrisi tinggi kalori juga dapat membantu dalam proses pemulihan tubuh setelah mengalami penyakit atau cedera. Menurut Prof. Dr. Budi Setiawan, seorang pakar kesehatan dari Universitas Indonesia, asupan kalori yang cukup dapat membantu tubuh dalam mempercepat proses penyembuhan. “Nutrisi tinggi kalori dapat membantu dalam memperbaiki sel-sel yang rusak dan memperkuat sistem kekebalan tubuh,” jelas Prof. Budi.

Tak hanya itu, nutrisi tinggi kalori juga dapat membantu dalam menjaga berat badan ideal. Menurut dr. Rina Fitriani, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Pondok Indah, mengkonsumsi nutrisi tinggi kalori dalam porsi yang tepat dapat membantu dalam mengontrol nafsu makan. “Dengan asupan kalori yang cukup, tubuh akan merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan,” tambah dr. Rina.

Oleh karena itu, jangan ragu untuk mengonsumsi nutrisi tinggi kalori dalam makanan sehari-hari. Pastikan untuk memilih sumber kalori yang sehat seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Dengan mengatur pola makan yang seimbang dan sehat, Anda dapat merasakan manfaat nutrisi tinggi kalori untuk kesehatan tubuh Anda. Jadi, jangan takut untuk mengkonsumsi nutrisi tinggi kalori, asalkan dalam porsi dan pola makan yang tepat.